20年ぶりにエアロビクス大会を見学してみた [スポーツジム・健康]
今日は三浦市で行われた「スポーツエアロビクス2024神奈川オープン」の見学に行ってきました。私が通う近所のスポーツジムの知り合いが出場するので三浦の澄んだ空気と潮風にあたることも副産物として貰ってしまおうと朝から出かけました。所要時間二時間半とちょっと遠いですね
出場者は年齢別に区分けされていて「ルーキーズ」「ティーンズ女子」「マスターズ男子」「マスターズ女子」「シニア男子」「シニア女子」........などとなっており私は午前中だけ見学しました。20年ぶりのエアロ大会見学ですが出場者から元気をもらって遠路はるばるきた甲斐がありました。
私も２0年くらい前に一回だけ埼玉県大会（レインボーカップ）にシニア区分で出場したことがありましたが、めでたく予選敗退の記憶があります（苦笑）天気も良く海風も吹いていて気持ちの良い日を過ごすことができました！
京急三崎口駅からバスで１停留所です
ルーキーズからスタートですがルーキーっぽくない上手な踊りでした
ティーンズになるとグッとレベルが上がってキレキレのエアロビクスダンスになりました。見ていて楽しいやら元気になっていく感じで若いってやっぱりいいですね！
65歳以上のマスターズ男子になると今度はガクッと動きが遅くなりましたが（笑）、順番がティーンズ女子の次はちょっと可哀想と思いつつ、出場するだけで素晴らしい行動と思ってリスペクトです！私も今秋からチャレンジ！なんてしませんからご安心を（笑）
出場者は年齢別に区分けされていて「ルーキーズ」「ティーンズ女子」「マスターズ男子」「マスターズ女子」「シニア男子」「シニア女子」........などとなっており私は午前中だけ見学しました。20年ぶりのエアロ大会見学ですが出場者から元気をもらって遠路はるばるきた甲斐がありました。
私も２0年くらい前に一回だけ埼玉県大会（レインボーカップ）にシニア区分で出場したことがありましたが、めでたく予選敗退の記憶があります（苦笑）天気も良く海風も吹いていて気持ちの良い日を過ごすことができました！
京急三崎口駅からバスで１停留所です
ルーキーズからスタートですがルーキーっぽくない上手な踊りでした
ティーンズになるとグッとレベルが上がってキレキレのエアロビクスダンスになりました。見ていて楽しいやら元気になっていく感じで若いってやっぱりいいですね！
65歳以上のマスターズ男子になると今度はガクッと動きが遅くなりましたが（笑）、順番がティーンズ女子の次はちょっと可哀想と思いつつ、出場するだけで素晴らしい行動と思ってリスペクトです！私も今秋からチャレンジ！なんてしませんからご安心を（笑）
新しいストレッチ器具を購入 [スポーツジム・健康]
右の脹脛（ふくらはぎ）が攣ったり、硬くなったりする現象が起きていたことは以前のブログで書いてみました。そんなことをスポーツジムの日曜日のお仲間に話したら、こんなのがありますよとジムにある器具を持ってきて、これ試してください。とのこと
近くのホームセンターに立ち寄ったものの売っていなかったのでAmazonでポチッとしてしまった。価格は４Kでした。膝から下が軽くなって歩くときに無駄な力が不要になったような効果が発生です。もし同じような症状の方がいらしたら参考にしてみてください。
名称はウェーブストレッチリングというらしいです。さまざまな使い方があるようで、ほぐす、引き締める、伸ばすでバランスの良いカラダづくりが基本のレッスンで他にも15本くらいの使い方があるようで暇に任して、これからぼちぼちやっていこうと思っています。
こんな感じで膝から下の足をぶらぶらすると膝下のリンパの流れが良くなるそうです。硬いプラスティックなのでちょっと痛いのですが....地味な作業を週3回、1ヶ月やってみたら本当に効果が出てきたので購入してみました。地味な作業って結構自分にあってるような気がしています。またミリの進化があったことが楽しいなあ（笑）
近くのホームセンターに立ち寄ったものの売っていなかったのでAmazonでポチッとしてしまった。価格は４Kでした。膝から下が軽くなって歩くときに無駄な力が不要になったような効果が発生です。もし同じような症状の方がいらしたら参考にしてみてください。
名称はウェーブストレッチリングというらしいです。さまざまな使い方があるようで、ほぐす、引き締める、伸ばすでバランスの良いカラダづくりが基本のレッスンで他にも15本くらいの使い方があるようで暇に任して、これからぼちぼちやっていこうと思っています。
こんな感じで膝から下の足をぶらぶらすると膝下のリンパの流れが良くなるそうです。硬いプラスティックなのでちょっと痛いのですが....地味な作業を週3回、1ヶ月やってみたら本当に効果が出てきたので購入してみました。地味な作業って結構自分にあってるような気がしています。またミリの進化があったことが楽しいなあ（笑）
花粉症が激しくなってきた（泣） [スポーツジム・健康]
今年も花粉症の季節がやってきて1ヶ月ほど経過してしまった。当初大したことはないかなと思っていたが、花粉の奴め、このところ活躍してきやがった！小生も鼻、喉、目と３方向から攻め立てられている（泣）目はコロナ騒ぎの四年前に購入したゴーグルで防御している。
しかし、鼻はなんともし難いので明日、月一回で通院している開業医に行ってみようかと思っている。喉の方は乾燥が激しいのであるが、昨年11月に購入した加湿器が思いのほか電気代が嵩む。ハイブリッド方式というのは蒸気などの噴霧は見えないのは良いが電気代は馬鹿にならない。
そこで一番安い超音波式と併用すれば良いのではという安易な考えのもと、近所のホームセンターで5Kの中華製超音波式を購入してみたが、容量が小さくてなんとも頼りなく、結局安物買いの銭失いそのものを実践してしまった（笑）
結局我が家には、蒸気式の大と小、ハイブリッド式の大、超音波式の中、と4つも取り揃えてしまった。組み合わせ効果を狙ってなんとか使いこなしていかなくてはと思っているが、乾燥対策の回答は10万円以上の大型空気清浄機兼加湿機の購入というところなのだろうが予算不足だ。
自宅は４Fなのだが上階はもっともっと乾燥しているものと推察されるけど皆さんどうやっているのかな？と思う。水蒸気も重さがあるので下の階の方が乾燥しにくいのだろうね。花粉症のない乾燥しない海沿いに引っ越ししたいが、地震時は津波も襲ってくるかもと、なんとも上手くはいかないものだね。
しかし、鼻はなんともし難いので明日、月一回で通院している開業医に行ってみようかと思っている。喉の方は乾燥が激しいのであるが、昨年11月に購入した加湿器が思いのほか電気代が嵩む。ハイブリッド方式というのは蒸気などの噴霧は見えないのは良いが電気代は馬鹿にならない。
そこで一番安い超音波式と併用すれば良いのではという安易な考えのもと、近所のホームセンターで5Kの中華製超音波式を購入してみたが、容量が小さくてなんとも頼りなく、結局安物買いの銭失いそのものを実践してしまった（笑）
結局我が家には、蒸気式の大と小、ハイブリッド式の大、超音波式の中、と4つも取り揃えてしまった。組み合わせ効果を狙ってなんとか使いこなしていかなくてはと思っているが、乾燥対策の回答は10万円以上の大型空気清浄機兼加湿機の購入というところなのだろうが予算不足だ。
自宅は４Fなのだが上階はもっともっと乾燥しているものと推察されるけど皆さんどうやっているのかな？と思う。水蒸気も重さがあるので下の階の方が乾燥しにくいのだろうね。花粉症のない乾燥しない海沿いに引っ越ししたいが、地震時は津波も襲ってくるかもと、なんとも上手くはいかないものだね。
腓返りで夜中に激痛が走る（大泣） [スポーツジム・健康]
昨年秋頃から時々夜中に右足の脹脛（ふくらはぎ）が強烈に攣る、いわゆるこむら返りというやつが発症していた。その前には夜中に２度もトイレに起きるということが増えていた、これはきっと夕食後の水分の取りすぎだろうと早めの夕食の後はお茶や紅茶なども控えていた。
その結果今度は水分不足が原因でこむら返りが発生したようなので（詳しい原因は知らないけど）、就寝前に水を飲むことでこの発症は少なくなったのだが、このところまた出てきた。この腓返りというやつは強烈に痛く、また痛みがひいた後でも脹脛に違和感が残るので超厄介な現象でなんとかしたいのだ。
ネットで調べてみるとなんらかの大病の前兆現象ではないみたいなのでまあそう気にすることもないかなというところではあるのだが、なんか嫌な感じなので二週間後に定期的に通っている開業医の医師に相談してみようかと思う。この医師とは相性が合うようなのでお互いついつい世間話で盛り上がり、大事な相談事を忘れてしまうことが度々発生してしまう。月一で雑談がてらに通院しているようなもんだ（苦笑）
まあこれも患者と医師の信頼関係が良いということなのかもしれないけどね.....全く無関係かな（笑）
その結果今度は水分不足が原因でこむら返りが発生したようなので（詳しい原因は知らないけど）、就寝前に水を飲むことでこの発症は少なくなったのだが、このところまた出てきた。この腓返りというやつは強烈に痛く、また痛みがひいた後でも脹脛に違和感が残るので超厄介な現象でなんとかしたいのだ。
ネットで調べてみるとなんらかの大病の前兆現象ではないみたいなのでまあそう気にすることもないかなというところではあるのだが、なんか嫌な感じなので二週間後に定期的に通っている開業医の医師に相談してみようかと思う。この医師とは相性が合うようなのでお互いついつい世間話で盛り上がり、大事な相談事を忘れてしまうことが度々発生してしまう。月一で雑談がてらに通院しているようなもんだ（苦笑）
まあこれも患者と医師の信頼関係が良いということなのかもしれないけどね.....全く無関係かな（笑）
箱根駅伝応援〜青学大強し！ [スポーツジム・健康]
正月一日は能登で地震、二日は羽田日航機事故........2024年スタートと同時にどうした日本！という感じです。三日の今日は気分を変えておこうと箱根駅伝の応援に行きました。と言っても特に贔屓の大学はないのですが....
往路ではなくて復路なので昨年と同様、御成門増上寺近くに陣取りました。浜松町から歩くと既に人だかりで一杯です。一年ぶりに見る東京タワー、増上寺........まあ結論からいうと青学大の圧勝！でしたね。原監督強いですね！入学試験の偏差値もきっと上がっているんでしょうね。がんばるエネルギーを少しだけ頂いたような.....勘違いですかね（笑）
東京タワーの上の方のデザインってなんか変わった感じですけど違いますかね....
日テレの放送車が走ってきました。もうすぐに青学大が現れそうです。
青学来ました！写真が小さいのですが、颯爽と走っています。
ここら辺は青学大の応援のぼりがずっと続いています。選手には心理的にプラスに働くのでしょうね
大分遅れて二位の駒沢大学が通過していきます。
三位城西大学ですが、いつの間にこんなに強くなってきたのでしょうかねこの大学？
ずっと遅れて七位に食らいついた早稲田がやってきました。
シード漏れとなってしまった13位の中央大学がやってきました。厳しい結果です。
個人的に好きな大学、明治大学は20位とこれまた厳しい結果ですね。
往路ではなくて復路なので昨年と同様、御成門増上寺近くに陣取りました。浜松町から歩くと既に人だかりで一杯です。一年ぶりに見る東京タワー、増上寺........まあ結論からいうと青学大の圧勝！でしたね。原監督強いですね！入学試験の偏差値もきっと上がっているんでしょうね。がんばるエネルギーを少しだけ頂いたような.....勘違いですかね（笑）
東京タワーの上の方のデザインってなんか変わった感じですけど違いますかね....
日テレの放送車が走ってきました。もうすぐに青学大が現れそうです。
青学来ました！写真が小さいのですが、颯爽と走っています。
ここら辺は青学大の応援のぼりがずっと続いています。選手には心理的にプラスに働くのでしょうね
大分遅れて二位の駒沢大学が通過していきます。
三位城西大学ですが、いつの間にこんなに強くなってきたのでしょうかねこの大学？
ずっと遅れて七位に食らいついた早稲田がやってきました。
シード漏れとなってしまった13位の中央大学がやってきました。厳しい結果です。
個人的に好きな大学、明治大学は20位とこれまた厳しい結果ですね。
湯シャンの実験結果 [スポーツジム・健康]
私が毎日チェックしているYouTubeチャネルの一つに北村弁護士のチャネルがあります。その中で頭髪の健康に湯シャンをしているという内容の日があったので早速自分でも実行してみたのです。結論から言いますと2週間の実験結果は良好というものです。
私の頭髪は色は白髪（全面的に染めているので見た目は黒いこげ茶）ですが全く剥げてもいないし薄毛でもない。父はハゲていたのですが私はラッキーにもそのハゲ遺伝子は受け継がなかったようです（笑）髪はふさふさしていて同年齢の友人よりも若く見えているようです（若く見えれば良いという単純なものではありませんが....）
そんで今まで２−３日に一回洗髪していたのですが、二日目や三日目になると油っぽくなってきて嫌だったのでたっぷりとシャンプーしてスッキリさせるというルーチンをしていました。しかしシャンプーも化学製品なのでできれば減らしたいと潜在的には思っていました。
そこへ北村弁護士のこの湯シャンの内容を見つけたので早速実験してみました（私は自分の体やお金を使って実験するのが好きなのです）結論から言えば完全な湯シャンではなくてシャンプー量をかなり減らすというプチ湯シャン作戦をとってみました。これは当初完全湯シャンではイマイチパッとした感じが得られなかったような気がしたからです。
2週間の実験結果ではたっぷりシャンプーして頭皮の油を完全除去していた時よりも頭皮に発生する油の量が減少しているようでいい感じです。この結果から言えることはシャンプーで頭皮の油を取りすぎると反対に補充しようとして大量の油が供給されてしまい油症になるのではないかという仮説が検証されたような気がします。今後更に少しづつシャンプーの量を少なくして完全湯シャンが達成できるかどうかの実験を継続しようかと思います。乞うご期待！（笑）
私の頭髪は色は白髪（全面的に染めているので見た目は黒いこげ茶）ですが全く剥げてもいないし薄毛でもない。父はハゲていたのですが私はラッキーにもそのハゲ遺伝子は受け継がなかったようです（笑）髪はふさふさしていて同年齢の友人よりも若く見えているようです（若く見えれば良いという単純なものではありませんが....）
そんで今まで２−３日に一回洗髪していたのですが、二日目や三日目になると油っぽくなってきて嫌だったのでたっぷりとシャンプーしてスッキリさせるというルーチンをしていました。しかしシャンプーも化学製品なのでできれば減らしたいと潜在的には思っていました。
そこへ北村弁護士のこの湯シャンの内容を見つけたので早速実験してみました（私は自分の体やお金を使って実験するのが好きなのです）結論から言えば完全な湯シャンではなくてシャンプー量をかなり減らすというプチ湯シャン作戦をとってみました。これは当初完全湯シャンではイマイチパッとした感じが得られなかったような気がしたからです。
2週間の実験結果ではたっぷりシャンプーして頭皮の油を完全除去していた時よりも頭皮に発生する油の量が減少しているようでいい感じです。この結果から言えることはシャンプーで頭皮の油を取りすぎると反対に補充しようとして大量の油が供給されてしまい油症になるのではないかという仮説が検証されたような気がします。今後更に少しづつシャンプーの量を少なくして完全湯シャンが達成できるかどうかの実験を継続しようかと思います。乞うご期待！（笑）
不眠症とベランダの有効活用 [スポーツジム・健康]
ここ数年5月後半になると何故か睡眠状態が不安定になる現象が起きていたのです。朝日を浴びるとメラトニンの生成が促されてちゃんと寝れると言う情報を得てからは毎朝のようにコンビニで新聞を買って自宅周囲を徘徊する習慣ができている（笑）ほとんど解消したのだが....
しかしこの時期になるとイマイチ睡眠状態が悪くなる。どうやらここ数年梅雨入りが早いことがその原因かもしれないと言う仮説を立ててみた。若い頃から私が体調を崩すのはいつも6月の梅雨の頃だった記憶がある。梅雨時期は健康を崩しやすいということは一般的に知られてはいるけど......
私のマンションは南西にあるので日当たりは悪くはないのだが、部屋にいればきちんとした日は当たらなくて買い物やジムへ行くなど外出しなければ有効な日光量を浴びていないのかもしれない。と言うことでちゃんと日光を浴びてしかも時間を有効活用できる一石二鳥の対策を考えてみた。
まあ禍転じてなんとかと言うやつである。ベランダは洗濯物を干す以外には使っていなかった。観葉植物も育ててはいないし立派な空きスペースがあるではないか！そうだもう一つオープンスペースの部屋を建設することができるのだ！（歓喜）
と言うことでベランダに小さなデスクとチェアを設置することにしたのです。狭いマンションに住んでいる優しい世のお父さん達はすでにそんな風にして自分の居場所を確保しているのかもしれないかなとふと思ったりして。それではお父さん達があまりにかわいそう.........そんなことはないか（笑）
近所のイオンで3Kで購入！展示品の処分価格だけど異常に安かった。私が避けている中華製なのだが、高価な日本製をこの場所に設置しようとは思わないので購入ポリシーに違反するけど今回は良いことにします。適当なチェアも購入するつもりです。コレで梅雨時期の体調を維持できるか実験してみます。さて効果の程は.....
しかしこの時期になるとイマイチ睡眠状態が悪くなる。どうやらここ数年梅雨入りが早いことがその原因かもしれないと言う仮説を立ててみた。若い頃から私が体調を崩すのはいつも6月の梅雨の頃だった記憶がある。梅雨時期は健康を崩しやすいということは一般的に知られてはいるけど......
私のマンションは南西にあるので日当たりは悪くはないのだが、部屋にいればきちんとした日は当たらなくて買い物やジムへ行くなど外出しなければ有効な日光量を浴びていないのかもしれない。と言うことでちゃんと日光を浴びてしかも時間を有効活用できる一石二鳥の対策を考えてみた。
まあ禍転じてなんとかと言うやつである。ベランダは洗濯物を干す以外には使っていなかった。観葉植物も育ててはいないし立派な空きスペースがあるではないか！そうだもう一つオープンスペースの部屋を建設することができるのだ！（歓喜）
と言うことでベランダに小さなデスクとチェアを設置することにしたのです。狭いマンションに住んでいる優しい世のお父さん達はすでにそんな風にして自分の居場所を確保しているのかもしれないかなとふと思ったりして。それではお父さん達があまりにかわいそう.........そんなことはないか（笑）
近所のイオンで3Kで購入！展示品の処分価格だけど異常に安かった。私が避けている中華製なのだが、高価な日本製をこの場所に設置しようとは思わないので購入ポリシーに違反するけど今回は良いことにします。適当なチェアも購入するつもりです。コレで梅雨時期の体調を維持できるか実験してみます。さて効果の程は.....
大宮〜合併記念見沼公園付近の散歩 [スポーツジム・健康]
昨日は大宮からバス７−８分程度の某大学病院で心臓＆血液検査の第二弾でした。検査過程も診察過程もやや遅れたものの概ねスピーディーでドクターの説明も論理的でわかりやすく信頼のおける大病院であることに満足しています。
診断結果は特に異常はなくてドクター曰く「強いてあげれば悪玉コレステロールLDLが高いですね」といもの。しかしこのLDL値も正常範囲より１ポイントオーバーしただけで、早い話が血圧を除くと健康オジサンプラスということが確認された訳で、結果オーライという結果でした（笑）
では何故急に血圧が上昇したかというと「加齢」でしょう！とドクター（笑）「心配ありません、運動してください。スキーもOKです....」という訳でコロナ騒動でジムでの運動量が減ったことと、塩分とりすぎ、タンパク質不足を個人的原因として、対策を立てて来年もコロナに負けず遊んで行こうかと思っています（笑）
帰りは病院付近の合併記念見沼公園付近を散歩してバスには乗らず大宮駅まで歩いて帰りました。大宮から少し離れるとサイタマの田舎ののんびりした雰囲気が広がりこれはこれでいい感じです。どことどこが合併した記念なのかは知りませんが...
公園にはカルガモさんがのんびりと遊んでいますね
農家の畑などが点在して、小川が流れるのんびりした雰囲気。春は写生の現場にいいかもです。
検査してくれた大学病院の白い建物が見えます。栃木県に本病院があるこの大学、近くに住んでいたこともあり個人的に信頼している大学病院です。
大宮駅に近づくとあのヘルメットのAraiの本社らしき建物があるではないですか。私はヘルメットと言えばアライかショーエイの世代です。今もこの2社がトップ２なのかはわかりませんが、こんなとこにAraiの本社があるとは新発見でした。
診断結果は特に異常はなくてドクター曰く「強いてあげれば悪玉コレステロールLDLが高いですね」といもの。しかしこのLDL値も正常範囲より１ポイントオーバーしただけで、早い話が血圧を除くと健康オジサンプラスということが確認された訳で、結果オーライという結果でした（笑）
では何故急に血圧が上昇したかというと「加齢」でしょう！とドクター（笑）「心配ありません、運動してください。スキーもOKです....」という訳でコロナ騒動でジムでの運動量が減ったことと、塩分とりすぎ、タンパク質不足を個人的原因として、対策を立てて来年もコロナに負けず遊んで行こうかと思っています（笑）
帰りは病院付近の合併記念見沼公園付近を散歩してバスには乗らず大宮駅まで歩いて帰りました。大宮から少し離れるとサイタマの田舎ののんびりした雰囲気が広がりこれはこれでいい感じです。どことどこが合併した記念なのかは知りませんが...
公園にはカルガモさんがのんびりと遊んでいますね
農家の畑などが点在して、小川が流れるのんびりした雰囲気。春は写生の現場にいいかもです。
検査してくれた大学病院の白い建物が見えます。栃木県に本病院があるこの大学、近くに住んでいたこともあり個人的に信頼している大学病院です。
大宮駅に近づくとあのヘルメットのAraiの本社らしき建物があるではないですか。私はヘルメットと言えばアライかショーエイの世代です。今もこの2社がトップ２なのかはわかりませんが、こんなとこにAraiの本社があるとは新発見でした。
イマイチ克服作戦 [スポーツジム・健康]
今年冬から急に血圧が上がってしまったことはその原因は定かではないが、兎に角薬だけに頼らず自助努力でも下げなくてはならないのでなんとかしようかと一人作戦会議を開いてみた。YouTube先生などの情報を参考にして色々と実践してみようかと思う。
①雨の日以外は毎日30分以上は「気分良く」歩くこと。←湘南だといいのになあ
②政治経済の激変に怒らないで楽しみを新たに見つけること←難しい
③食事を改善して減塩と減脂肪に務めること←なんとかする
④YouTubeの見過ぎに注意すること←無理かも
以上のようなことだと思っている。そこで今日は徒歩40分くらいのところにある画材屋に行って不足している画材を購入してきた。ちょっと遠いけどリーズナブルな価格帯の画材屋さんがあるのはラッキーだ。何処かに行こうかと迷わず目標地点があると歩きやすいね。
絵画の方は来年3月の表参道教室の展覧会と、来年2月の上野教室の展覧会がほぼダブってあるのだが、いずれも何を描くかが未だに決まっていないという情けない状況で間に合うのかなと自分でもちょいと焦り気味（冷汗）
特に上野教室はアート性が評価の骨幹のようなので思い切って飛んだ！内容にしたいのだが、日々チマチマとケチに生きているオジサンにはなかなか創造性というものが身につかないのが悲しい。教室の周囲の方々はそれなりに飛ばしている人が多いなあと感心する〜なんとかなるさ、気楽に行こう！（笑）
池袋や新宿の世界堂に行かなくても調達できることは嬉しい限り
長くサボっていた、「医者が考案した長生き味噌汁」と「ミツカン社員のお酢レシピ」でなんとか健康体に回復努力をしていきたいと思っている
沢山の柿さん達、秋深まる感あり、ってもう冬だな
①雨の日以外は毎日30分以上は「気分良く」歩くこと。←湘南だといいのになあ
②政治経済の激変に怒らないで楽しみを新たに見つけること←難しい
③食事を改善して減塩と減脂肪に務めること←なんとかする
④YouTubeの見過ぎに注意すること←無理かも
以上のようなことだと思っている。そこで今日は徒歩40分くらいのところにある画材屋に行って不足している画材を購入してきた。ちょっと遠いけどリーズナブルな価格帯の画材屋さんがあるのはラッキーだ。何処かに行こうかと迷わず目標地点があると歩きやすいね。
絵画の方は来年3月の表参道教室の展覧会と、来年2月の上野教室の展覧会がほぼダブってあるのだが、いずれも何を描くかが未だに決まっていないという情けない状況で間に合うのかなと自分でもちょいと焦り気味（冷汗）
特に上野教室はアート性が評価の骨幹のようなので思い切って飛んだ！内容にしたいのだが、日々チマチマとケチに生きているオジサンにはなかなか創造性というものが身につかないのが悲しい。教室の周囲の方々はそれなりに飛ばしている人が多いなあと感心する〜なんとかなるさ、気楽に行こう！（笑）
池袋や新宿の世界堂に行かなくても調達できることは嬉しい限り
長くサボっていた、「医者が考案した長生き味噌汁」と「ミツカン社員のお酢レシピ」でなんとか健康体に回復努力をしていきたいと思っている
沢山の柿さん達、秋深まる感あり、ってもう冬だな
心身ともにイマイチだ（涙） [スポーツジム・健康]
11月から心身共にイマイチ状態が続いている。腰に激痛が走り動けない状態から脱したと思ったら急激に血圧が上がっていることを発見した。岡山旅行で岡山ラーメンをハシゴしたせいとは思えない。岡山に行く前からなのだ。
普段服用している軽い血圧降下剤がイマイチ効かない状態となり、主治医に相談して増量して標準量の5mgを処方してもらっているのだが、それでも下の血圧は頑固に下がらずなんと90前後をキープしているという異常事態だ。上は下ほどではないが安全圏の130迄には到達していない（汗）原因は不明だが腰痛から強いストレスが加わったせいかもしれない？と主治医。
主治医からは様子見期間とされているが、原因はというとプーやシュウーがいらんことをしでかしたり、キッシーがリーダーとしての舵取りができないようなので日々怒りが蓄積してしまった結果かもしれない（苦笑）どうせ蓄積するなら私の金融資産の利益が激増でもしてくれたら、標準血圧に下がるのかもしれないがそんなことは期待できるはずもない（大笑）
カリウムたくさんのバナナやブロッコリーなどの他S社の胡麻麦茶を飲んで戦っているが敵の攻勢は強く今のところ反撃できていない。空挺部隊ではないが、敵の背後に回って根っこを叩く血圧降下作戦を立案実行するのが最優先の課題だ！トホホ
普段服用している軽い血圧降下剤がイマイチ効かない状態となり、主治医に相談して増量して標準量の5mgを処方してもらっているのだが、それでも下の血圧は頑固に下がらずなんと90前後をキープしているという異常事態だ。上は下ほどではないが安全圏の130迄には到達していない（汗）原因は不明だが腰痛から強いストレスが加わったせいかもしれない？と主治医。
主治医からは様子見期間とされているが、原因はというとプーやシュウーがいらんことをしでかしたり、キッシーがリーダーとしての舵取りができないようなので日々怒りが蓄積してしまった結果かもしれない（苦笑）どうせ蓄積するなら私の金融資産の利益が激増でもしてくれたら、標準血圧に下がるのかもしれないがそんなことは期待できるはずもない（大笑）
カリウムたくさんのバナナやブロッコリーなどの他S社の胡麻麦茶を飲んで戦っているが敵の攻勢は強く今のところ反撃できていない。空挺部隊ではないが、敵の背後に回って根っこを叩く血圧降下作戦を立案実行するのが最優先の課題だ！トホホ
